Mengenali Gejala Anemia

-

 

sumber foto HOCC

Pernahkan teman-teman mengalami 5 L ketika beraktivitas? Gejala 5 L: lemah, letih, lesu, lelah, lalai bisa jadi merupakan alarm tubuh ketika seseorang mengalami anemia. Namun kondisi 5 L jarang sekali disadari sebagai gejala anemia. Banyak orang menyangka kondisi 5 L hal biasa yang sering terjadi karena faktor kelelahan. Hal lain yang terlihat apabila seseorang mengalami anemia adalah terlihat lebih pucat. 

Anemia bisa terjadi karena kadar hemoglobin dalam tubuh rendah. Hemoglobin bertugas untuk membawa okisgen ke sel-sel seluruh tubuh. Menurut pandangan beberapa orang, mengira anemia dan darah rendah merupakan dua hal yang sama. Namun menurut penjelasan dokter keduanya merupakan hal yang berbeda. Anemia adalah suatu kondisi rendahnya kadar hemoglobin didalam darah, yang disebabkan kurangnya zat besi dan asam folat dalam tuhuh. Sedangkan darah rendah merupakan suatu kondisi tekanan darah seorang dibawah standar. Tekanan darah masing-masing orang tentu berbeda, hal tersebut dipengaruhi oleh tingkat usia. Pada orang dewasa tekanan darah normal berkisar 90/60 mmHG sampai 120/80 mmHG. 

Anemia dapat dialami oleh semua orang, namun pada umumnya anemia lebih banyak dialami oleh perempuan. Orang dewasa dikatakan mengalami anemia apabila kadar hemoglobin dalam darah di bawah 14 g/dL bagi laki-laki dan 12 g/dL bagi perempuan. Anemia tak jarang sudah banyak terjadi pada remaja putri. Remaja putri yang mengalami anemia berisiko lebih besar akan melahirkan dengan berat bayi lahir rendah (BBLR) dan stunting. 
 
Menurut riset riskesdas 2018 jumlah total kasus gangguan anemia pada remaja putri tergolong cukup tinggi di Indonesia. Kondisi kurangnya zat besi menjadi salah satu penyebab utama anemia pada remaja putri. Hal itu karena remaja memilki gaya hidup yang kurang seimbang, sehingga pemenuhan asupan gizi tidak optimal. Pada masa pertumbuhan remaja putri lebih banyak membutuhkan asupan zat besi terlebih saat menstruasi, karena kehilangan banyak darah. 

Untuk mencegah anemia ada beberapa yang dapat kita lakukan seperti menjaga pola hidup sehat dan makan makanan sehat. Berdasarkan anjuran dari Kemenkes untuk mencegah anemia khususnya pagi remaja putri adalah menambah asupan zat besi, mengonsumsi suplemen zat besi seperti tablet tambah darah dan asam folat, dan beraktifitas fisik secara rutin. 


Sumber: 

https://fkkmk.ugm.ac.id/kenali-gejala-anemia-dan-pengobatannya/#:~:text=Anemia%20sering%20dikenal%20dengan%20gejala,%2C%E2%80%9D%20jelas%20dr.%20Yasjudan. 

https://www.siloamhospitals.com/en/informasi-siloam/artikel/mengenal-tekanan-darah-normal 

https://pkgm.fk.ugm.ac.id/2022/05/18/pencegahan-anemia-pada-remaja/

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Apa Luka Pengasuhan Itu Ada?

-
Gambar
picture by Canva Bismillah, Alhamdulillah beberapa pekan yang lalu aku mengikuti kelas online yang membahas tentang luka pengasuhan. Kelas ini merupakan salah satu program Masjid Pogung Dalangan Yogyakarta dalam tema Kelas Keluarga Bahagia. Dalam kelas ini mengadirkan dua narasumber yaitu Ibu Olivia Dwi Kumala selaku peninjau dari sisi psikologi dan Ustadzah Ummu Nabilah selaku peninjau dari sisi syariat. Isu luka pengasuhan tentu sudah tidak asing lagi bagi telinga kita beberapa tahun terakhir. Keberadaannya semakin cepat tersebar luas dengan adanya media sosial. Pembahasan tentang ilmu pernikahan dan parenting juga tidak terlepas dari topik luka pengasuhan ini. Lalu apa sebenarnya luka pengasuhan itu? Apakah memang luka pengasauhan itu ada? Luka pengasuhan didefinisikan sebagai luka batin yang berkaitan dengan trauma dimasa lalu saat kita kecil bersama orang-orang yang mengasuh kita. Luka pengasuhan terjadi tidak hanya disebabkan oleh orang tua atau bapak dan ibu saja. Namun ...
Read more »

Pentingnya Memiliki Tanaman Di Rumah

-
Gambar
  sumber foto Bobo  Cuaca di rumah akhir-akhir ini panas sekali, hal ini merupakan hasil dari meningkatnya jejak karbon. Meningkatnya jumlah karbon hasil dari aktivitas manusia dan industri menyebabkan udara kotor dan panas. Hal tersebut juga disebabkan adanya pembakaran sampah yang terjadi secara masif di beberapa wilayah. Kebutuhan energi yang semakin banyak menjadi faktor penggunaan batu baru juga meningkat. Penggunaan batu batu merupakan sumber energi tersebar saat ini. Tanpa kita sadar atau tidak, penambangan batu bara membawa banyak dampak negatif bagi lingkungan yang akhirnya berimbas pada kehidupan manusia. Oleh sebab itu kita harus bijak dalam memanfaatkan energi, mematikan saluran lisrik yang tidak terpakai, menghemat air, dan menjaga lingkungan.  Saat ini rasanya sulit sekali mendapat asupan udara bersih untuk paru-paru. Udara bersih menjadi kebutuhan yang mahal untuk didapatkan, khususnya di daerah perkotaan. Tak banyak lagi pepohonan yang menghasilkan udara s...
Read more »

Pesan Untuk Diriku Di Masa Depan

-
Gambar
Desain by Canva Bismillah. Alhamdulillahiladzi bini’matihi tatimmushsholihat, segala rasa syukur kepada Allaah yang sudah memperjalankan diri ini sampai titik sekarang. Aku ucapkan terima kasih kepada diriku yang sudah bertahan dalam semua situasi. Aku paham banyak hal yang mungkin tidak cukup mudah untuk kita lewati. Terima kasih sudah bersedia membersamai setiap langkah untuk menapaki takdir Allaah yang sudah digariskan untuk kita. Terkadang egoku masih sering mengekang, banyak rencana dan harapan yang hanya jadi angan. Tolong maafkan aku. Selama ini  aku terlalu keras kepadamu, lupa memberi jeda. Memaksakan setiap kehendakku untuk memenuhi standar manusia lain. Tentu itu bukan hal bijak dan tidak adil untukmu. Tetapi kamu tetap bertahan, mencoba terus bertumbuh melawan egoku, kemalasanku, kepayahanku, yang itu tidak mudah. Terima kasih kamu sekuat itu. Aku berharap kamu akan terus seperti itu bersedia membersamaiku sampai akhir. Teruslah bertumbuh dengan cara terbaikmu, bukan ...
Read more »